頭熱身體熱，網路流言知多少？ #真男人小教室
網路流言頭部會流失70%體熱？所以提倡冬天低溫要注意頭部保暖。頭部皮膚有許多微血管，身體包緊緊穿很多保暖衣物，但血液通過頭部溫度對流交換，而溫度較低的血液回流至軀幹，所以頭部保暖是有道理的，但70%這個數字又太誇張！
溫度低時，體溫會從皮膚面積較大的軀幹（胸部）、大腿等部位流失，平時訓練還能穿長袖長褲來保暖，但追求挑戰自我速度極限的跑者，當然布料要越少越好，而軀幹與腿部還能擦 #澳摩油 來稍微做保暖處理，難道也要拿澳摩油擦頭皮？
頭部流失體熱大約10%左右，並不會算太多，但如果加個帽子（尤其是雨天），留住些微體熱避免身體溫度下降太快導致影響運動表現，多加一頂帽子是不錯的選擇。而手指頭末梢神經對於溫度較為敏感（所以你不會用手肘、膝蓋去測水溫），帶個手套也是一種方式，喜歡看箱根接力的跑者一定不陌生那些日本大學生穿的少少卻帶個手套🧤。
近日寒流來襲，平時除了全身包緊緊，也別忘加個帽子或是圍巾🧣保暖中樞神經喔！
PHOTO from London Marathon Twitter
#科學化訓練
#理光頭不會更快_因為更快是透過訓練
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